Claus Lutzen Mindfulness kongen
 

Undgå stress med mindfulness

Det fleste af os har sikkert hørt at mindfulness kan hjælpe med at reducere stress. Men hvordan kan det at være mindful egentlig hjælpe os? Hundredvis af studier viser at mindfulness ikke blot reducere stress, men samtidig bygger en mental mur, således at fremtidens stressfaktorer har mindre påvirkning på vores lykke og helbred. Det bekræfter […]

Bliv glad hver dag ved hjælp af yoga

Yoga er på kort tid blevet en af tidens største trends i Danmark, især blandt kvinder. Yoga er for alle, og det har det været længe. Måske er det først blevet populært nu, men yoga har eksisteret i mere end 5.000 år. Mens mange andre sundhedstrends er forsvundet efter lidt tid, bliver yoga ved med […]

Sådan påvirker meditation dit humør

Meditation kan påvirke og hjælpe dig og dit sind på mange forskellige måder. Dit humør påvirkes blandt andet af meditation og mindfulness. Meditation er en mental øvelse, som hjælper dig med at fokusere på hvad der sker lige nu. Meditation er i al sin enkelhed, at kunne styre sin egen opmærksomhed. Dine tanker bevæger sig […]